Witajcie.
W ostatni poniedziałek chłopcy z najstarszej grupy po raz pierwszy odbyli trening na siłowni. Nie znacza to, że mieli zadanie podnosić ciężary - nic z tych rzeczy. Głównym celem była praca na przeróżnych urządzeniach i sprzęcie znajdującym się w wyposażeniu sali treningowej. Każdy z nich miał zadanie sprawdzić swoje aktualne predyspozycje po świętach na bieżni, rowerkach, orbiterkach, wiosłach, popracować nad prawidłową postawą oraz wyżyć się na worku treningowym.
Słowo od specjalisty.
Od dawna zaleca się dzieciom wstrzymanie od rozpoczęcia treningu siłowego do momentu, aż przejdą okres dojrzewania. Obawiano się, że ten trening oporowy niszczy płytki wzrostu i hamuje rozwój mięśniowo-szkieletowy dziecka. Ostatnie badania sugerują jednak, że dzieci mogą skorzystać z ćwiczeń siłowych, pod warunkiem że są wykonywane w odpowiedni sposób.
Odpowiednio dopasowany program ćwiczeń może poprawić wydajność młodych atletów na boisku i korcie. Dobrą wiadomością jest, że nawet dzieci, które nie zajmują się sportem na co dzień mogą odnieść korzyści z wykonywania ćwiczeń siłowych. Dobrze opracowany program ćwiczeń może zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni dziecka, umocnić kości, przyspieszyć metabolizm i co bardzo ważne – stać się źródłem pewności siebie. Małe dzieci mogą zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni dzięki wykorzystaniu własnej masy ciała. Przysiady czy ćwiczenia na drabinkach, bieżnie czy rowerki wyczynowe mogą być przykładami ćwiczeń tego typu.
Drodzy Rodzice. Nie bójcie się pozwalać Waszemu dziecku uczestniczyć w Naszych zajęciach, które mu nie zaszkodzą a przede wszystkim przyniosą pozytywny skutek.
Z pozdrowieniami
Kadra FA Nakło