Treningi bezkontaktowe: ćwiczenia

start / Sport / Blog

Treningi bezkontaktowe: ćwiczenia

Kilka propozycji prosto od zawodników Football Academy Opole!

Poniższe zestawienie stanowi zbiór bezkontaktowych ćwiczeń i zabaw treningowych wymyślonych przez zawodników Football Academy Opole w grupie Lampard.

Zgodnie z najnowszymi zaleceniami Ministerstwa Sportu, podczas realizacji każdego środka treningowego należy starać się zachowywać odległość około dwóch metrów od pozostałych uczestników.

 

PROPOZYCJA 1

Wyścigi w parach.

Zadaniem każdego zawodnika jest poprowadzenie piłki slalomem między stożkami, a następnie oddanie uderzenia do bramki, zanim zrobi to przeciwnik.

Sygnał startowy dla wszystkich zawodników daje pomysłodawca zabawy.

Modyfikacja: uderzenie do bramki oddajemy dopiero po trzykrotnym wykonaniu slalomu (raz w przeciwnym kierunku).

 

PROPOZYCJA 2

Wyścigi w parach, piłki ustawione przed bramkami.

Zadaniem każdego zawodnika jest przebiegnięcie tyłem, slalomem, między stożkami, a następnie oddanie uderzenia do bramki, zanim zrobi to przeciwnik.

Sygnał startowy dla wszystkich zawodników daje pomysłodawca zabawy.

 

PROPOZYCJA 3

Zawodnicy oddają uderzenia do bramek.

Przed każdym uderzeniem należy wykonać ruletkę.

 

PROPOZYCJA 4

Zawodnicy - wraz z trenerem - ustawieni w kole.

Wymiana podań.

Przed każdym podaniem należy wywołać imię kolegi, do którego adresowane jest podanie.

Modyfikacja: adresat podania musi podać dowolne słowo w języku wskazanym przez podającego.

 

PROPOZYCJA 5

Wyścigi.

Kto pierwszy dobiegnie do wyznaczonej linii mety?

 

Spróbuj poprosić Twoich zawodników o ich własne pomysły!

<< previous next >>

share

Tags

Lampard

Techniczno-taktyczny

Motoryczny

Psychologiczny

Społeczny

Ćwiczenie